Cvičení

Rozpis cvičení v KS Centru

Zumba

  • lekce plná taneční muziky a jednoduchých krokových variací stylu Salsa ,Merengue, Cumbia, Chacha, Reggaeton
  • je to taneční fitness interval program, což znamená střídání tempa a v případě Zumby i rytmů
  • hodina plná energie a dobré nálady
  • po celou dobu lekce se tepová frekvence udržuje v aerobní zóně
  • každé úterý k lekci Zumby ještě 30 minut posilování, ve čtvrtek pouze zumba

Aerobic mix

  • lekce složená z 40 minut aerobního pohybu, jednoduché krokové variace složené do dvou bloků
  • 20 minut posilování vlastní vahou nebo s pomůckami
  • nejprve zahřejeme pak spalujeme poté tvarujeme a na závěr protáhneme

Piloxing

dynamické cvičení s prvky boxu, pilatesu a tance, které se opakují. Je skvělým druhem cvičení k budování fyzické kondice, zpevnění hlubokého stabilizačního systému a psychického uvolnění.

Funkční trénink

jedná se o kondiční posilování celého těla v konceptu vývojové kineziologie s využitím různých pomůcek (trx, kettlebell a další), ale hlavně váhy vlastního těla a efektivního zapojení svalstva celého těla. Pohyb má vývoj a tak stejně toto cvičení se nejprve vyvíjí od nastavení standardu cviků - tak, aby je každý dělal co nejlépe, nejefektivněji. Samozřejmě se pak zvyšuje obtížnost, rychlost a podobně tak, aby se každý postupně zlepšoval v posílení svalstva, redukci tuku a zvýšení tělesné kondice. Aby se mohlo tělo zlepšovat je třeba cvičit pravidelně.

Pilates

Karate - kurzy

Rozpis cvičení v KS Centru
Webové stránky Karatedó Steklý

Street Dance

Představení Funky Dangers
Rozpis cvičení v KS Centru
Webové stránky Funky Dangers